Thực phẩm có vai trò rất quan trọng. Chúng cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác như làm đẹp, chống oxi hóa, chống viêm…
Ở bài viết này, Trường Phúc Thịnh sẽ chia sẻ đến quý chị em 3 loại thực phẩm giá rẻ những rất tốt cho phụ nữ. Hãy cùng theo dõi nhé!
Đậu nành là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ
Nội dung chính
Đậu nành là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt tốt cho nội tiết của phụ nữ. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời mà đậu nành mang lại:
- Bảo vệ sức khỏe tuyến vú: Một số nghiên cứu cho thấy, trong đậu nành có chứa các chất ức chế và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ.
- Hỗ trợ quản lý cân nặng: Đậu nành là ứng cử viên sáng giá trong thực đơn giảm cân của chị em. Nó cung cấp protein và chất xơ tạo cảm giác no lâu hơn.
- Giảm các triệu chứng tiền mãn kinh: Trong đậu nành chứa nhiều isoflavone, có tác dụng tương tự estrogen. Có chức năng làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như đau đầu, biến đổi tâm lý, bốc hỏa,…
Quả mọng là nhóm các loại quả tốt cho sức khỏe
Quả mọng là nhóm quả nhỏ, mềm, thường có vị chua hoặc ngọt. Một số loại quả mọng thường thấy như việt quất, mâm xôi, dâu tây,… Quả mọng là thực phẩm có nhiều tác dụng tốt cho phụ nữ, đó là:
- Chống oxi hóa: Quả mọng chứa nhiều chất chống oxi hóa mạnh như vitamin C, vitamin E, anthocyanin,… Ngăn chặn sự tổn hại của các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và bảo vệ tế bào khỏi sự oxi hóa.
- Đẩy lùi lão hóa: Chúng chứa nhiều chất chống oxi hóa. Chính vì thế quả mọng là loại thực phẩm luôn đứng đầu trong danh sách các thực phẩm đẩy lùi lão hóa của phụ nữ. Chúng giúp tăng sự đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh.
- Kiểm soát cân nặng: Quả mọng chứa ít calo, nhiều chất xơ. Là loại thực phẩm giúp ổn định đường huyết trong thực đơn giảm cân của nhiều chị em.
Một số loại hạt là những thực phẩm tốt cho phụ nữ
Một số loại hạt như hạt lanh, óc chó, hạnh nhân, hạt chia,… chứa rất nhiều chất có lợi đặc biệt là đối với cơ thể chị em phụ nữ như vitamin E, chất xơ, omega-3, các khoáng chất như magie, sắt,…
Các chất này giúp cơ thể duy trì đường huyết, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Quá trình tiêu hóa của cơ thể diễn ra thuận lợi và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý. Việc kết hợp các loại hạt với nhiều loại thực phẩm khác để tạo nên một chế độ ăn hợp lý. Từ đó tận dụng tối đa các lợi ích của chúng.
Ngoài 3 loại thực phẩm trên, chị em có thể tham khảo thêm các sản phẩm là thực phẩm chức năng như Điều kinh Eva, Una Eva, Điều kinh Eva Gold,… giúp điều hòa nội tiết, kéo dài tuổi xuân được rất nhiều phụ nữ tin dùng.
Như vậy, bài viết này đã chia sẻ đến chị em top 3 thực phẩm tốt cho cơ thể của phụ nữ. Mong rằng bài viết sẽ đem đến những thông tin hữu ích. Theo dõi Trường Phúc Thịnh để nhận thêm nhiều bài viết hay khác chị em nhé!
