THỰC PHẨM CHỊ EM NÊN ĂN NGÀY “RỤNG DÂU”
“Kỳ kinh nguyệt” là “nỗi sợ” của các chị em mỗi tháng. Đây là khoảng thời gian chúng ta cảm thấy sự thay đổi rất lớn cả về thể chất và tâm lý. Vậy nên ăn những loại thực phẩm nào để cảm thấy dễ chịu hơn? Mong rằng những chia sẻ của Trường Phúc Thịnh dưới đây sẽ giúp ích cho chị em, cùng theo dõi nhé!
Các loại rau lá xanh đậm
Nội dung chính
Rau xanh như rau cải xanh, bắp cải, bông cải xanh… chứa nhiều vitamin A,C,E, giàu chất xơ và chất chống oxi hóa. Những loại thực phẩm này giúp cân bằng hormone cho cơ thể. Từ đó làm giảm triệu chứng đau nhức trong chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.
Các loại hạt
Hạt chia, hạt dẻ, hạnh nhân,… chứa hàm lượng lớn magie và axit béo, Omega-3. Chúng giúp bổ sung dưỡng chất điều hòa quá trình lưu thông máu. Ngoài ra, các loại hạt còn chứa các chất dẫn truyền thần kinh. Từ đó tạo cho chị em cảm giác ngủ ngon, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Các loại quả tốt cho phụ khoa
Một số loại hoa quả như dứa, kiwi, chuối, bơ… chứa nhiều chất giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh cho chị em. Bên cạnh đó, chúng còn chống viêm và giúp tiêu hóa một cách hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, ăn nhiều loại hoa quả khác nhau cũng là một cách bổ sung các dưỡng chất cần thiết tốt cho cơ thể của phụ nữ.
Sử dụng thực phẩm chức năng
Thực phẩm chức năng theo đông y thường là các loại thực phẩm được điều chế từ thiên nhiên. Bao gồm các loại thảo dược, rễ cây, hoa quả, hạt, và các nguyên liệu tự nhiên khác. Các thực phẩm chức năng được sử dụng để cân bằng năng lượng, tăng cường hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, sản phẩm còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ sức khỏe sinh sản, và điều trị một số bệnh lý khác.
Một số sản phẩm chính hãng chị em có thể tham khảo như Điều kinh Eva, Điều kinh Eva Gold,… được điều chế từ 100% thành phần tự nhiên, sản xuất đạt chuẩn GMP và được cấp chứng nhận của Bộ Y Tế.
Ngoài ra chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm khác như cá hồi, thịt gà, socola đen, sữa chua,….
Hành kinh gây cảm giác khó chịu và đau đớn. Tuy nhiên nó cũng là một phần trong thiên chức cao cả của người phụ nữ. Chính vì vậy, hãy theo dõi Trường Phúc Thịnh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích giúp kỳ hành kinh của mình trôi qua êm đềm và nhẹ nhàng hơn chị em nhé!
